Zwangerschapscursus

 

info@oefentherapiedevrijevogel.nl

 

Zwangerschapscursus

oefentherapie

Cesar/Mensendieck

 

Vooral in de zwangerschap is het belangrijk voor uw lichaam om te letten op uw houding en manier van bewegen en uw bewust te zijn van wat er allemaal in uw lichaam verandert.

De zwangerschapscursus op basis van Oefentherapie Cesar/Mensendieck is daar op gebaseerd. Door middel van oefeningen, tips, uitleg en adviezen wordt u voorbereid op de bevalling en de periode daarna.

 

De cursus kost 150 euro per deelneemster en bestaat in het totaal uit tien lessen van elke week een uur.

De eerste acht lessen vinden plaats voor de bevalling (inclusief een partnerles) en de laatste twee worden gepland als de laatste deelneemster bevallen is.

De cursus bevat de volgende elementen:

  • bewustwording van houding en beweging.
  • oefeningen voor alle belangrijke spieren tijdens en na deze periode zoals bekkenbodem, buik-,bil-, en rugspieren.
  • adem-en ontspanningsoefeningen en technieken om weeen op te vangen en te persen.
  • het ervaren van verschillende mogelijkheden van pershoudingen.
  • algemene informatie over zwangerschap, bevallen en de kraamtijd.
  • oefeningen ter voorkoming van of aangepast aan eventueel aanwezige zwangerschapsklachten.
  • bewustworden en leren toepassen van de juiste houding bij voeden en verzorgen van de baby.
  • oefeningen ter bevordering van het herstel na de bevalling.
  • uitleg en bespreken rol van de partners bij de bevalling op een bijeenkomst met partner.

In het onderstaande filmpje is het wonder van de zwangerschap vanaf de conceptie tot aan de geboorte in een paar minuten te zien.

De locatie van de cursus is:

 

Beweegcentrum

Lage Inkweg 4A

7772 BA Hardenberg

 

Tijden en data in overleg met de deelneemsters op dinsdag of vrijdag overdag. De groepen worden samengesteld op basis van de waarschijnlijke bevallingsdatum.

 

Aanmelden of meer informatie te verkrijgen via onderstaand telefoonnummer en e-mailadres.

De vrijheid die voor ieder mens haalbaar is, is het leren vinden en volledig benutten van de mogelijkheden die zijn of haar lichaam in zich draagt.

 

Dagmar de Vogel,

Oefentherapeut Mensendieck

Oefentherapie De Vrije Vogel

CONTACTGEGEVENS

 

1. RUIGEDOORNSTRAAT 108 7721 BR DALFSEN

 

2. KOEPELWEG 1

7691 CT BERGENTHEIM

06-41214085

OPENINGSTIJDEN

Dalfsen:

maandag: 9.00 to 17.00

vrijdag : 9:00 tot 17.00

Bergentheim:

dinsdag: 9;00 tot 17.00

 

 

Copyright @ All Rights Reserved