We weten allemaal dat blauw licht in beeldschermen niet helpend is voor de slaap en als Slaapoefentherapeut wilde ik zelf proef op de som nemen en wat bleek? Het levert nog veel meer op! Reflectietijd: Is je weleens opgevallen dat we de hele dag allemaal indrukken te verwerken krijgen van ons eigen dagelijksleven, dat daar de TV indrukken bij optellen en dat die optelsom vervolgens in bed nog helemaal tot verwerking moet komen? Als ik geen TV-kijk hou ik tijd en ruimte over, om even stil te staan bij hoe ik me voel, wat ik beleefd heb en wat dat met mij heeft gedaan. Dat kan ook met huisgenoten gedeeld worden en geeft ruimte om meer inzicht te krijgen in eigen handelen en gemaakte keuzes. En even echt contact met mensen waar je mee leeft. Hierover in de dagboek schrijven is dan ook ineens iets waar ruimte voor is en geeft een natuurlijke afbouw van de dag. Het resultaat: eenmaal in mijn bed is dat niet meer nodig waardoor ik geen rust hoeft te vinden om te slapen, want die is er al. He

Ontdek hoe de Cesar-Mensendieck methode je kan helpen om je houding te verbeteren, pijnklachten te verminderen en je algehele gezondheid te bevorderen. Lees meer over deze effectieve oefentherapie en verkrijg praktische tips.