Slaapoefentherapie


Slaapoefentherapie



Heeft u moeite met inslapen, doorslapen of wordt u te vroeg wakker?

Een goede nachtrust is van groot belang voor uw lichamelijk en geestelijke gezondheid en wanneer  u een chronisch tekort aan slaap heeft kunt u daar allerlei gezondheidsproblemen door krijgen.


 

Voor Slaapoefentherapie kunt u nu ook in Dalfsen en  Bergentheim terecht.


De aanpak:


De oefentherapeut is specialist in het bereiken van positieve gedragsverandering. We werken aan de duur,de kwaliteit en het tijdstip van de slaap. Zowel uw dag als uw nacht nemen in onze 24-uurs aanpak, onder de loep. We doorbreken de vicieuze circels waarin u terecht bent gekomen bij slaapproblemen. Goed slapen kunt u leren op verschillende manieren:


- zelfwerkzaamheid: uw krijgt waardevolle ademhalings-en ontspanningsoefeningen om mentaal en fyziek volledig tot rust te komen en hiermee het slaapcentrum in uw diepe hersenen in slaap te sussen.


- theoretisch: door gesprekken inzicht geven in slaapgedrag, voeding en lichaamsbeweging.


- technisch: met slaaprestrictie(verminderen van de tijd in bed) en stimuluscontrole.


- praktisch: door uw zelfbewustzijn te verbeteren, u te leren voelen, ontspannen en focussen en het hoofd uit te leren zetten.


- door cognitieve gedragstherapie door weer positief en neutraal te leren denken en handelen, door oplossingsgericht te zijn en een gezonde manier te vinden om met problemen om te gaan.

Heeft u slaapproblemen?


U kunt bij mij terecht voor slaapoefentherapie

Laat uw slaap mijn zorg zijn!

Laat uw slaap mijn zorg zijn!

De vrijheid die voor ieder mens haalbaar is, is het leren vinden en volledig benutten van de mogelijkheden die zijn of haar lichaam in zich draagt.


Dagmar de Vogel,

Oefentherapeut Mensendieck

Oefentherapie De Vrije Vogel

CONTACTGEGEVENS


1. RUIGEDOORNSTRAAT 108 7721 BR DALFSEN


2. KOEPELWEG 1   

7691 CT BERGENTHEIM

06-41214085

OPENINGSTIJDEN

Dalfsen:

maandag: tijden in overleg


Bergentheim:

 In overleg



Copyright @ All Rights Reserved